النوم أولاً.. وإلا ستواجه 172 حالة صحية
النوم ضروري لصحتنا الجسدية والنفسية. عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، نصبح أكثر عرضة لمشكلات متنوعة، بما في ذلك التعب، وصعوبة التركيز، والانفعال، وسوء التقدير، وتقلبات المزاج. كما أن الحرمان من النوم قد يؤثر بشكلٍ كبير على حياتنا العملية والشخصية.
-
هناك ارتباط وثيق بين اضطرابات النوم وزيادة مخاطر الإصابة بـ 172 حالة صحية
يمكن لطريقة نومنا أن تكشف الكثير عن صحتنا العامة. ولكن بينما يركّز الكثيرون منا على ساعات نومنا، تشير أبحاث جديدة إلى ضرورة الاهتمام أكثر بتوقيت وانتظام موعد نومنا.
وجد الباحثون الآن أن من يعانون من أسوأ إيقاعات النوم قد يواجهون خطراً أعلى للإصابة بمرض باركنسون بمقدار 2.8 مرة، وخطراً أعلى للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بمقدار 1.6 مرة، مقارنةً بمن لديهم أنماط نوم ويقظة منتظمة.
وكشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة "هيلث داتا ساينس" عن ارتباط وثيق بين اضطرابات النوم وزيادة مخاطر الإصابة بـ 172 حالة صحية متنوّعة، في نتائج قد تعيد تشكيل فهمنا لأهمية النوم.
An international study tracked the #sleep patterns of over 88,000 adults using wearable devices for nearly 7 years.
— Dr Alexey Kulikov (@KulikovUNIATF) August 2, 2025
It found strong links between irregular sleep habits and 172 diseases. About half of those conditions had more than 20% of their risk connected to poor sleep.… pic.twitter.com/fnA0qBPAV9
وأجرى الدراسة فريق بحثي من جامعة بكين والجامعة الطبية العسكرية في الصين، حيث حللوا بيانات أكثر من 88 ألف شخص على مدى 7 سنوات تقريباً، وفقاً لموقع "ساينس أليرت".
وأظهرت النتائج أن عدم انتظام مواعيد النوم أو السهر المتكرر يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، تشمل تشمع الكبد، الغرغرينة، واضطرابات نفسية وعصبية وهضمية وأمراض الدورة الدموية.
It's more than duration that counts.https://t.co/BVnTHWAPB9
— ScienceAlert (@ScienceAlert) July 31, 2025
من جانبه، أوضح البروفيسور شينغفينغ وانغ، أحد قادة البحث، "أن 92 مرضاً على الأقل أظهرت ارتباطاً مباشراً باضطرابات النوم، حيث قد تصل نسبة تأثير هذه الاضطرابات إلى 20% من مخاطر الإصابة بهذه الحالات".
ونفت الدراسة الاعتقاد الشائع بأن النوم لأكثر من تسع ساعات مضر بالصحة، مؤكدة أن انتظام مواعيد النوم أهم من مدته.
ويقول وانغ: "حان الوقت لإعادة تعريف النوم الصحي. الأمر لا يقتصر على عدد الساعات، بل على الانتظام في التوقيتات أيضاً".
Your sleep schedule could be making you sick, says massive new study
— Professor Erwin Loh (@erwinloh) July 30, 2025
A global study of over 88,000 adults reveals that poor sleep habits—like going to bed inconsistently or having disrupted circadian rhythms—are tied to dramatically higher risks for dozens of diseases, including… pic.twitter.com/ZWcmCKs59R
ويضيف أن هذا العامل قد يكون المفتاح لفهم تأثير النوم على الصحة العامة على المدى الطويل.
اقرأ أيضاً: أخلد إلى النوم خلال دقيقة واحدة؟
وتفتح هذه الدراسة آفاقاً جديدة للبحث في أهمية الإيقاع اليومي للنوم، ليس فقط كوسيلة للراحة، بل كاستراتيجية وقائية ضد الأمراض المزمنة، ما يدعو إلى إعادة النظر في عاداتنا اليومية لتعزيز الصحة العامة.
